Corso di introduzione alla Mindfulness

Introduzione alla teoria e alla pratica della mindfulness nel contesto della meditazione di consapevolezza
 
Il corso è adatto a chi vuole iniziare a conoscere la Mindfulness e vuole ridurre lo stress nella vita quotidiana, lasciando le abitudini dannose e creandone di positive.

Mediante gli incontri pratici ed esperienziali si facilita l’apprendimento delle basi della pratica Mindfulness, per conoscerne e sperimentarne i benefici nella vita quotidiana.
La metodologia di intervento è attiva e partecipativa. Ogni incontro avrà una parte teorica iniziale, una parte di pratica Mindfulness, un confronto in gruppo prima della chiusura, una pratica formale e informale da sperimentare fra un incontro e l’altro.

Tematiche:

Introduzione alla Mindfulness
Nozioni base della Mindfulness
Cosa non è la Mindfulness
Benefici della pratica Mindfulness
La connessione mente-corpo
La pratica della consapevolezza

Data/e e orario del corso:

mercoledì 11 Ottobre 2023 dalle ore 17.30 alle 19.00

mercoledì 18 Ottobre 2023 dalle ore 17.30 alle 19.00

mercoledì 25 Ottobre 2023 dalle ore 17.30 alle 19.00

mercoledì 08 Novembre 2023 dalle ore 17.30 alle 19.00

mercoledì 15 Novembre 2023 dalle ore 17.30 alle 19.00

mercoledì 22 Novembre 2023 dalle ore 17.30 alle 19.00

mercoledì 29 Novembre 2023 dalle ore 17.30 alle 19.00

mercoledì 06 Dicembre 2023 dalle ore 17.30 alle 19.00